Pilâtes

Avec le Pilâtes, on travaille les muscles en profondeur, on augmente sa mobilité articulaire, on améliore sa posture, son équilibre et sa souplesse tout en prenant conscience de son corps. La respiration, prépondérante, renforce la sangle abdominale et l'oxygénation des muscles.

Les tensions, les douleurs sont réduites, chassant le stress.

Cette gym douce s'adresse à tous, quelque soit ses capacités sportives.

On la pratique sur tapis avec ou sans matériel.